あなたはダイエットしたことがありますか？

食事制限や運動など
ダイエットのために何かに取り組むことをする
というところまでいかなくても

「ダイエットしなくちゃ・・・」
という思いを抱いたことがある人は
多いと思います

ダイエットの一番の難関は「食欲」ですよね~

食欲をコントロールできれば
ダイエットはもう少し楽にできるハズ

食べることに限らず
自分の欲求をコントロールする
つまり「自制心」

仕事終わりに立ち寄った居酒屋で
ついつい飲み過ぎてしまう

帰り道にちょっと駅ビルをブラブラして
洋服を買ってしまう

自宅の最寄り駅のコンビニに入って
つい何か買ってしまう

ぜーんぶ、自制心のネジがゆるんでるから


私たちは昼間の活動の中で
無意識のうちにいろいろなことを我慢したり
頑張ったりしています


もっと温かいベッドの中でゆっくり寝ていたいのに
満員電車に乗って仕事に行く

とか

疲れが溜まってるのに
背筋を伸ばして颯爽と歩いたり


だけど、、、
頑張ったり我慢するにも容量ってものがあって
その容量を日中にたくさん使ってると
夜になると足りなくなってしまう

だから、意志が弱くなって
夜に食べすぎたり、飲みすぎたり

なーんてことになってしまうんです


夜に誘惑産業が多いのも
自制心のネジが緩むのを狙っているから

夜に、ついつい・・・っていう行動が多くなったら
昼間に頑張り過ぎていないか？
我慢ばかりしていないか？

自分の気持ちを振り返ってみるといいかもしれません

夜に意志を強く持つための容量を残しておく

それが自制心を上手く働かせるコツです


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