最近、ひきこもりが問題になっていますよね

一時的に何もしたくなくてひきこもることは
特別なことではなくて誰にでもあると思います

洞窟で社会と隔絶した環境の中で
一人で瞑想しながらひきこもっていたマホメットや空海
それを引きこもりとは言いません

心の傷や悩みは誰にでもありますが
問題を解決できずに押し込めてしまうと
心のなかに蓄積されていきます

多くの心の問題
うつ病、不安神経症、パニック発作、強迫神経症　等々は
マグネシウム不足と関係があるという報告があります
（参考文献：キャロライン・ディーン博士の「奇跡のマグネシウム」）

心の問題にはセロトニンが関わっています
セロトニンの分泌を高めるには、瞑想が効果的です

瞑想についてはコチラをクリック
⇒瞑想

セロトニンが体内で作られて働くためには
マグネシウムが必要なんです

ほとんどの日本人はマグネシウムが不足しています
摂取量が少なくなっているだけでなく
失われやすくて吸収性がよくない性質のミネラルなのです

もし、足がつったり瞼がピクピクする
こんなことがあるようなら、マグネシウム不足かもしれません

マグネシウムの形でいちばん吸収性が高いのが
塩化マグネシウム
ニガリです

飲み物に数滴落としたり
ご飯を炊く時に数滴入れると摂り易いと思います

摂りすぎると下痢するので
ご自分の適量を見つけてくださいね

また、マグネシウムは睡眠とも関係があるので
不眠症の方は試してみるといいかもです